Eric Vermeulen Psychotherapie

Psychologische hulp, persoonlijk en op maat


Methodieken in beeld


Welkom op deze pagina met YouTube-video's die u meer inzicht geven in verschillende behandelingen en ondersteunende methodieken. Deze video's bieden duidelijke en toegankelijke uitleg over wat u kunt verwachten en hoe bepaalde technieken kunnen bijdragen aan uw herstel of welzijn. Klik op een video om meer te leren over behandelingen en methodieken die u kunnen ondersteunen.


Een integratieve aanpak: Maatwerk voor u


Integratieve psychotherapie is een benadering waarbij verschillende behandelmethoden op een verantwoorde manier worden samengebracht. De focus ligt op maatwerk: technieken en interventies uit verschillende therapievormen worden gecombineerd om aan te sluiten bij jouw specifieke situatie en behoeften.

Bij deze aanpak kan gebruik worden gemaakt van interventies uit verschillende stromingen, zoals:


  • Schematherapie: Gericht op het doorbreken van hardnekkige patronen en negatieve overtuigingen over uzelf en anderen.
  • EMDR: Behandelmethode die helpt om ingrijpende ervaringen en trauma’s te verwerken.
  • Cognitieve gedragstherapie: Voor het aanpakken van belemmerende gedachten en gedragingen,
  • MBCT: Om bewuster met gedachten en gevoelens om te gaan, en terugval in depressieve klachten te voorkomen.
  • Algemene therapiefactoren: Zoals een goede werkrelatie tussen u en de therapeut, en een focus op uw eigen kracht en herstel.


Deze combinatie zorgt ervoor dat u de juiste ondersteuning krijgt, afgestemd op uw unieke situatie

Wat is Schematherapie?


Schematherapie is een bewezen effectieve vorm van psychotherapie, speciaal ontwikkeld voor mensen met hardnekkige patronen en klachten die langdurig blijven bestaan, zoals terugkerende depressieve periodes. Deze therapie richt zich op het doorbreken van deze patronen of valkuilen die uw dagelijks leven belemmeren. Door deze patronen te veranderen, zult u zich beter in uw vel voelen.


De oorsprong van deze patronen ligt vaak in een jeugd waarin emotionele basisbehoeften niet of onvoldoende zijn vervuld. Schematherapie helpt u deze patronen te herkennen, de oorsprong ervan te begrijpen en te veranderen. Hierdoor leert u anders te denken, ander gedrag te ontwikkelen en emotionele behoeften op een gezonde manier te vervullen.


Meer informatie over schematherapie vindt u op de officiële website:
www.schematherapie.nl


Op deze site kunt u ook introductievideo’s bekijken waarin wordt uitgelegd wat schematherapie is en hoe het werkt.

Wat is EMDR?


EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve behandelmethode voor mensen die last hebben van traumatische ervaringen, zoals een ongeval, geweld, of verlies. Tijdens de therapie worden herinneringen aan deze gebeurtenissen verwerkt door middel van gerichte oogbewegingen of andere stimuli. Dit helpt om de emotionele lading van de herinneringen te verminderen, waardoor klachten zoals angst of spanning afnemen en u verder kunt met uw leven.


Meer informatie over EMDR vindt u op www.emdr.nl.


Op deze site kunt u ook introductievideo’s bekijken waarin wordt uitgelegd wat EMDR is en hoe het werkt.

Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) combineert gedragstherapie en cognitieve therapie en richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoel en gedrag. Het uitgangspunt is dat negatieve gedachten of opvattingen kunnen leiden tot gevoelens van somberheid of angst, en dat deze ook invloed kunnen hebben op ons gedrag.


Bij CGT draait het om bewustwording van deze gedachten en het leren beïnvloeden van zogeheten negatieve automatische gedachten. Door negatieve gedachten op een realistische en objectieve manier te interpreteren, krijgt u een helderdere kijk op situaties. Dit kan helpen om gevoelens en gedrag te veranderen. Wanneer u anders leert kijken naar een gebeurtenis, zullen ook uw emoties en reacties daarop veranderen.


Hoe verschillende interpretaties van dezelfde gebeurtenis tot totaal andere reacties kunnen leiden, ziet u in onderstaand filmpje:


Cognitieve Gedragstherapie: Wetenschappelijk Bewezen Behandeling


Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk bewezen behandelmethode (zogenaamde evidence-based therapie) die wordt toegepast bij verschillende psychische klachten, zoals:

  • Depressies
  • Angst en paniek
  • Dwangstoornissen
  • Problemen met impulscontrole


Meer informatie over cognitieve gedragstherapie vindt u op de website van de Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt):
www.vgct.nl


Op deze website kunt u ook diverse video’s bekijken over cognitief gedragstherapeutische behandelingen, bijvoorbeeld bij:

  • Angststoornissen
  • Depressieve klachten
  • Dwangstoornissen














Wat is Aandachtsgerichte cognitieve gedragstherapie?


Aandachtsgerichte cognitieve gedragstherapie (MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy) is een combinatie van mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Deze therapievorm is ontwikkeld om terugval in depressie te voorkomen, maar wordt ook toegepast bij andere klachten zoals angst, stress, of chronische pijn.


Het uitgangspunt van MBCT is dat gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties nauw met elkaar samenhangen. Vaak reageren we automatisch op negatieve gedachten of gevoelens, wat klachten in stand kan houden of versterken. MBCT helpt u om deze automatische reacties te doorbreken door:

  • Bewustwording: Leren opmerken van gedachten en gevoelens zonder oordeel.
  • Acceptatie: Emoties en gedachten leren accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen.
  • Kennis en vaardigheid: Realiseren dat gedachten niet altijd feiten zijn en dat u bewust keuzes kunt maken in hoe u reageert.

Door deze technieken toe te passen, ontwikkelt u meer veerkracht en leert u op een andere manier omgaan met stressvolle situaties of negatieve gedachten.


Hieronder enkele (Engelstalige) video's: 

Wat is Aandachtsgerichte cognitieve gedragstherapie?


Aandachtsgerichte cognitieve gedragstherapie (MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy) is een combinatie van mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Deze therapievorm is ontwikkeld om terugval in depressie te voorkomen, maar wordt ook toegepast bij andere klachten zoals angst, stress, of chronische pijn.


Het uitgangspunt van MBCT is dat gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties nauw met elkaar samenhangen. Vaak reageren we automatisch op negatieve gedachten of gevoelens, wat klachten in stand kan houden of versterken. MBCT helpt u om deze automatische reacties te doorbreken door:

  • Bewustwording: Leren opmerken van gedachten en gevoelens zonder oordeel.
  • Acceptatie: Emoties en gedachten leren accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen.
  • Kennis en vaardigheid: Realiseren dat gedachten niet altijd feiten zijn en dat u bewust keuzes kunt maken in hoe u reageert.

Door deze technieken toe te passen, ontwikkelt u meer veerkracht en leert u op een andere manier omgaan met stressvolle situaties of negatieve gedachten.


Hieronder enkele (Engelstalige) video's: 

Algemene Therapiefactoren: Wat Maakt Therapie Effectief?


Als u overweegt om in therapie te gaan, vraagt u zich misschien af wat ervoor zorgt dat therapie werkt. Het antwoord ligt niet alleen in de gekozen methode of technieken, maar ook in de universele elementen die elke vorm van therapie effectief maken. Deze elementen worden de algemene therapiefactoren genoemd.


Wat zijn algemene therapiefactoren?

Algemene therapiefactoren zijn de basisprincipes die ervoor zorgen dat therapie helpt, ongeacht het soort therapie dat u kiest. Deze factoren zorgen ervoor dat u zich gehoord, begrepen en gesteund voelt, en dat u stappen kunt zetten naar verandering en herstel.


De belangrijkste factoren die therapie effectief maken

  1. Een sterke band met uw therapeut Het belangrijkste in therapie is de vertrouwensrelatie met uw therapeut. Als u zich veilig en op uw gemak voelt, kunt u open praten over wat u bezighoudt. Samenwerken met iemand die u begrijpt, is een belangrijk fundament voor succes.

  2. Hoop en vertrouwen Therapie biedt hoop: het idee dat verandering mogelijk is en dat u niet alleen bent in uw worstelingen. Dit vertrouwen kan u kracht en moed geven om stappen te zetten.

  3. Samen werken aan uw doelen U en uw therapeut bepalen samen waar u aan wilt werken. Of het nu gaat om minder stress, meer zelfvertrouwen of betere relaties, u heeft een helder doel dat helpt om uw vooruitgang zichtbaar te maken.

  4. Een plek om emoties te uiten Therapie is een veilige ruimte om gevoelens te delen die u misschien moeilijk vindt om met anderen te bespreken. Hier kunt u leren omgaan met emoties zoals angst, verdriet of boosheid op een manier die u sterker maakt.

  5. Inzicht in uzelf Therapie helpt u om uzelf beter te begrijpen: waarom u bepaalde dingen doet of voelt, en hoe u anders met situaties kunt omgaan. Dit bewustzijn geeft u meer grip op uw leven.

  6. Uw inzet maakt het verschil Therapie is een samenwerking. Door uw inzet en de begeleiding van uw therapeut werkt u samen aan verandering. U mag trots zijn op elke stap die u zet.


Waarom is dit belangrijk voor u?

De algemene therapiefactoren laten zien dat therapie niet alleen gaat om technieken, maar vooral om de menselijke verbinding en het gevoel dat u er niet alleen voor staat. Het is uw reis, met een deskundige gids aan uw zijde.


Neem de stap

Therapie is er om u te helpen. Het draait om u, uw doelen en uw groei. Als u nieuwsgierig bent of twijfelt, weet dat de eerste stap vaak het moeilijkst is, maar ook het begin van iets moois kan zijn. U hoeft het niet alleen te doen.


Tot slot nog een video van Sjoerd Colijn over moderne psychotherapie